RSS

乳房最喜歡那些食物

女性應多吃乳房“喜歡”的食物,從飲食上保養乳房健康

和人的味覺一樣,乳房也有“最愛”和“最怕”的食物,大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品以及乳制品是乳房的最愛。上海疾控中心腫瘤防治科主任鄭瑩表示,一項針對上海市區約5000名20~74歲的乳腺癌新發病人長達5年的隨訪顯示,多吃豆制品,能顯著降低乳腺癌復發和死亡風險。每天吃100克白豆腐,或喝500毫升濃醇的豆漿,就能獲取足量的大豆蛋白質。黑木耳、香菇等菌類食物能增強免疫力,有較強的防癌作用。海帶中含有大量碘,可調節內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。堅果類食物含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又能讓乳房富有彈性。魚類及海產品富含人體必需的微量元素,能保護乳腺。牛奶及乳制品則含豐富的蛋白和鈣質,可預防乳房炎癥。而高油高脂的食物最讓乳房害怕,它可以改變人體內分泌環境,增加癌變幾率。

還有經常按摩乳房,按摩方法是,躺在床上,由乳房周圍開始,向乳頭旋轉著輕按,先是順時針方向,然后逆時針方向再按一次,直至乳房皮膚微紅,最后連續提拉乳頭5~10次,早晚各1次。平時也可以做一些擴胸運動,有利于胸部健美一起過www.abidaz.com。

多長時間給乳房做一次檢查合適?長期在高強度壓力下生活、愛吃高熱量食物等,也是導致乳癌發生的高危因素,建議二三十歲的女性可以1~2年體檢一次,40歲以上的女性最好每年檢查一次。

[時間:2013-11-06]
相關文章
女体觉醒之痴汉电车,青青青在线视频观看c?c?c,欧美高清vivoesosexo10,草莓app看片