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膝關節疼痛的熱敷方法及預防知識

膝關節骨痛十分常見,老百姓一般首先會想到熱敷,覺得可促進血液循環。但可能出現的問題是,當時確實疼痛有所緩解,但第二天疼痛繼續,甚至疼痛反而加重。

這讓很多人感到困惑,到底該熱敷還是冷敷?

冷敷:

會導致血管收縮,肌肉的血流變緩,長時間的冷敷會引起肌肉痙攣,但可以止血,消除滑膜炎癥,促進軟骨、肌腱內的膠原組織恢復和重建。

熱敷:

會導致血管擴張,肌肉滑膜組織充血,雖可緩解肌肉痙攣,但會加重炎癥和出血,尤其是關節炎的急性期炎癥期間,過熱會導致病情加重。

是不是感覺矛盾了?其實并不然。

關節急性疼痛,比如急性損傷,用冰敷,一般不超過20分鐘,每隔2~3小時敷一次;

慢性關節疼痛,用熱敷,可選用熱瓶子、熱毛巾、熱按摩等,但要注意防止熱灼傷。

粗鹽熱敷,趕走你的膝蓋骨疼痛!

1、把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳,一頭扎一個死結,一頭留活結,做成一個布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱,裝到袋子三分之二的地方,然后把袋口扎緊。

為家人存下這治療膝蓋骨疼痛的方子!

2、坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝蓋上,立刻熱乎乎的,很舒服!

袋子只裝三分之二,翻動起來可以很隨意,太熱了就翻一翻。鹽可以反復炒,一直到黑為止,然后再換新的鹽。

粗鹽不夠用時也可以用等量的大米和鹽混合炒,還加點生姜和蔥頭(生姜切成片,蔥頭連須一起)。

鹽有消炎的作用,米是良性的,有益五臟,在這里與鹽一起用,還起到一個疏松細鹽的作用(否則細鹽會結板yiQIg.cN)。

這四樣東西一起炒熱就會有消炎、活血、去風濕,作用更好。熱敷時,連房間里都充滿了香味。

每天熱敷一次,覺得很舒服時也會熱敷二次。大約只一周時間,膝蓋骨會明顯好轉很多甚至一點都不痛。

大家還是一定要預防保!

1.加強鍛煉,增強身體素質

經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2.避免風寒濕邪侵襲

春季正是萬物萌發之際,也是類風濕性關節炎的好發季節,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。

3.注意勞逸結合

飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。

4.保持正常的心理狀態

有一些患者是由于精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之后,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。

[時間:2017-02-14]
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