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退行性膝關節炎的表現及注意事項

什么是退行性膝關節炎

退行性膝關節炎又稱增生性膝關節炎、肥大性關節炎、老年性關節炎,它是由于膝關節退行性改變和慢性積累性關節磨損而造成的炎癥,以膝部關節軟骨變性、關節軟骨面反應性增生、骨刺形成為主要表現。臨床上以中老年人發病多見,特別是50~60歲的老年人,我國50歲以上的人群發病率為50%,65歲以上的女性和男性則分別達90%和80%以上。

退行性膝關節炎好發人群:“虛胖”的中老年婦女

退行性膝關節炎好發于體格肥胖的中老年婦女。由于體內激素水平的改變,中老年婦中容易出現代謝紊亂、體內脂肪堆積及肌肉松弛無力的現象,這就是俗稱的“虛胖”。“虛胖”不但會增加關節所能夠承受的重力,而且對關節的穩定和運動也不能起到很好的協調和保護作用。通過減肥減掉“虛胖”是否就解決問題了呢?想法雖好,但并不一定對所有肥胖中老年婦女都適合。而盲目的減肥非但達不到減輕關節負荷的作用,盲目減肥導致的肢體的營養失衡,反而進一步使關節承受重力的能力下降,造成雪上加霜的局面。

退行性膝關節炎有什么表現?

1、膝關節疼痛。初起疼痛為發作性,后變為持續性,勞累后會疼痛會加重,上下樓梯時疼痛尤其表現得明顯;

2.膝關節活動受限。特別是跑、跳、跪、蹲時,受限尤為明顯,甚至會發展為跛行,但無強直;

3.彈響摩擦音。關節活動時可能會有彈響摩擦音,部分病患甚至會出現關節腫脹和積液,股四頭肌萎縮的情況;

4.膝關節周圍壓痛;顒訒r關節周圍有疼痛感。

退行性膝關節炎患者適宜做什么運動?

退行性關節炎的病患最關鍵的是要減輕膝蓋的負擔,因此不適宜進行太過劇烈的運動。但是像散步、快走、騎自行車、游泳、打太極拳、做瑜伽等運動強度適中的運動是比較適合的。尤其是水中運動,這是因為此項運動可以借助浮力來減少關節的負荷,最適合患退行性膝關節炎的病患了,既可以增加體能,又不會加劇對關節的破壞,一舉多得。

得了退行性膝關節炎要注意些什么?

1、多休息,減少關節壓力。特別要避免超負荷的活動,比如長久站立、跪和蹲等,以減輕膝關節的負擔;颊咦詈脤⑹軅南リP節放在床上休息,以便松馳關節囊和韌帶,減少對關節面的壓迫。

2、如果退行性關節炎發生于急性期,此時最大的任務就是止痛、消腫和改善關節功能,可適當采取適度的按摩、理療、艾灸、熏洗、藥物等來改善。這些溫熱療法,能夠有助于增強局部血液循環,有利于炎癥水腫的吸收,能盡早緩解疼痛不適。

3、早、中期的退行性膝關節炎患者,當務之急是進行適當的功能鍛煉,增加膝關節的穩定。此時可以進行一些下肢的關節運動,為的是放松大、小腿肌肉,緩解膝關節疼痛。強烈推薦游泳和散步,仰臥抬腿、空蹬自行車也有一定效果,劇烈運動需要避免。

4、關節畸變者,可使用拐杖支撐,以減少持重關節所受的垂直負荷。退行性膝關節炎進行期或雙側關節患病者則需要雙側用拐杖、架拐或旁人攙扶,掌握正確的步態行走(yiQIg.cN)。

5、可在專人指導下,做一些康復性的關節體操。注意要選用關節病人專用的康復體操,而不是健康人做的鍛煉體操。

6、鞋子要穿對。老年人最好穿帶后跟的松軟的鞋子,鞋子的后跟高度應以高出鞋底前掌2厘米左右為宜,老年人的鞋底還要稍大一些,鞋底還必須要有防滑波紋,防打滑和摔倒。

7、退行性膝關了炎患者在癥狀初發時,避免受潮、受凍等氣候刺激,這些不良氣候條件對關節、肌肉、神經有損傷作用,可誘發退行性膝關節炎的發生。

8、工作、生活要講究適度,切勿過度勞累。過勞會刺激關節及其周圍組織再度發炎,導致退行性膝關節炎的復發。

9、肥胖的中老年患者,要注意減輕體重,控制飲食,以減少關節自身的壓力和磨損。

10、平時應注意少量多次飲用老年人專用牛奶,多曬太陽,適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關系緊密的藥物,以減緩骨組織的衰老和退變進程。

11、每天最好堅持泡腳或是按摩腳部,長期看有利于預防膝關節炎的發生。

[時間:2017-04-07]
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