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眼部亞健康 危害眼睛健康的因素及對策

眼部“亞健康”的表現

干眼癥--眼睛干澀、癢、刺痛

視疲勞--眼及眼眶周圍疼痛視物模糊眼睛干澀流淚

視頻終端綜合癥-眼睛疲勞干澀神經衰弱,肩頸手腕酸痛內分泌失調

眼壓高-眼球充血眼睛腫脹眼睛灼熱

視覺功能異常-頭疼、惡心、眼脹視物模糊

危害眼部健康的因素及對策

1、過度日曬會傷眼:過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

2、眼睛也需要保濕:經常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。該科副主任醫師袁軍說,這些都是干眼癥的典型癥狀,而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

3、保護眼睛請戒煙:吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病,可是吸煙還會導致視力受到影響,這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。

眼部亞健康 危害眼睛健康的因素及對策

4、酒精會傷害眼睛:酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環,使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。所以,對于酒類躲得越遠越好。

5、及時更換化妝品:當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那,細菌就開始侵入了。如此反復使用這些化妝品,細菌會越聚越多,當它們一旦進入眼睛,會引起感染或更糟的后果。因此,最多6個月就應更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個月更換一次。

6、節食不當也傷眼:錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當成正餐。

7、睡不好困擾雙眸:如果經常工作到深夜2-3點,早晨8點又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。

[時間:2017-09-13]
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